Lernziele · Lehrplan 21
NMG.1.1 — Die Schülerinnen und Schüler können sich und andere wahrnehmen und beschreiben.
NMG.1.2 — Die Schülerinnen und Schüler können Mitverantwortung für Gesundheit und Wohlbefinden übernehmen und können sich vor Gefahren schützen.
NMG.1.4 — Die Schülerinnen und Schüler können den Aufbau des eigenen Körpers beschreiben und Funktionen von ausgewählten Organen erklären.
Vorschau der Fragen
1Bei Lena ist es 21 Uhr, der Tag ist vorbei. Ordne jede dieser Abendhandlungen nach ihrer Wirkung aufs Einschlafen.
Kategorien:
Bereitet auf den Schlaf vorHält wach
Zu ordnende Begriffe:
Eine heisse Schokolade trinken, kein SüssgetränkEine Stunde im Bett liegen, ohne einzuschlafenKurz vor dem Schlafen Hausaufgaben machenKurz vor dem Schlafen zwanzig Minuten rennenLauwarm duschenRuhig lesen, bei gedämpftem Licht
2Lena muss um 6:45 Uhr aufstehen. Sie braucht etwa 10 Stunden Schlaf und braucht 20 Minuten zum Einschlafen, wenn sie im Bett liegt. Wie viele Minuten vor 21 Uhr muss sie das Licht löschen?
Zahl als Antwort eingeben.
3Am Abend schaut Lena ein Video, den hellen Bildschirm ganz nah am Gesicht. Warum stört dieses Licht das Einschlafen?
Das Gehirn glaubt, es sei noch TagDas Licht wärmt das Gesicht, der Körper behält seine TagestemperaturDas Auge fixiert einen nahen Punkt, das Gehirn bleibt aufmerksamDas Blinzeln nimmt ab, die Augen trocknen aus und das weckt
4Am Samstag zur gleichen Zeit aufzustehen wie unter der Woche hilft mehr beim Erholen, als bis Mittag zu schlafen.
RichtigFalsch
5Ordne jedes Körpersignal dem zu, was es am häufigsten anzeigt.
Paarweise zuordnen:
Ab der Morgenpause dauernd gähnenAugen zu, sobald man sitztMitten in der Nacht, um 4 Uhr, erwachenIm Bett schwitzen, Herzklopfen
Körper noch aufgedrehtSchlafschuldÜbermässige SchläfrigkeitUnterbrochene Nacht
6Nolan macht Hausaufgaben, das Handy daneben, die Benachrichtigungen eingeschaltet. Was verliert er bei jeder Nachricht vor allem?
Die Zeit, um die Nachricht zu lesenDie Zeit, um schnell zu antwortenDie Zeit, um danach wieder hineinzukommenDie Zeit, um die App zu öffnen
7Jonas schläft seit einer Woche wenig. Kreuze die Zeichen an, die am häufigsten eine angesammelte Müdigkeit verraten.
Er gähnt schon mitten am VormittagEr liest dieselbe Anweisung dreimalEr ärgert sich über eine kleine BemerkungEr hat vor der Prüfung BauchwehEr kommt seit September in Französisch nicht mehr mitEr hustet und schnäuzt sich ständig
8Sacha hat gestern Abend sehr spät gespielt. Bringe in die richtige Reihenfolge, was ihm danach passiert ist.
In die richtige Reihenfolge bringen:
Am Abend muss er alles nochmals lesen, bevor er neu beginntEr schläft um 2 Uhr ein, aber sein Wecker bleibtEr verliert vor allem die letzten Stunden der NachtIm Unterricht merkt er sich das gestern Gelernte schlechtSacha spielt bis 1 Uhr, heller Bildschirm am GesichtSein Melatonin kommt zwei Stunden verspätet
9Ein Spiel nimmt in Milas Leben viel Platz ein. Welches Zeichen lässt am ehesten an ein Suchtverhalten denken?
Sie spielt, auch wenn es ihr keinen Spass mehr machtSie spielt am Mittwoch drei Stunden am StückSie ärgert sich, wenn man sie mitten im Spiel unterbrichtSie hat ihr Taschengeld im Spiel ausgegeben
10Nach einer Niederlage sofort wieder zu spielen ist der wirksamste Weg, damit die Wut sich legt.
RichtigFalsch
11Sacha will besser schlafen, ohne auf sein Spiel zu verzichten. Welche Änderung hilft ihm am ehesten schon diese Woche?
Das Handy ausserhalb des Zimmers ablegenDas Handy am Abend in den Dunkelmodus stellenEine halbe Stunde vor dem Schlafengehen aufhören zu spielenDas Handy lautlos auf dem Nachttisch liegen lassen
Die richtigen Antworten entdeckst du beim Spielen.
