Objectif du Plan d'études romand (PER)
CM 21 — Mobiliser ses capacités physiques pour améliorer sa condition physique et se maintenir en santé.
Aperçu des questions
1Mets dans l'ordre les étapes d'une séance de sport, du début à la fin.
À remettre dans le bon ordre :
Boire de l'eau et se doucherEnfiler ses basketsFaire l'effort principalFaire le retour au calmeS'échauffer en douceur
2À quoi sert surtout l'échauffement avant de faire du sport?
À préparer les muscles et éviter les blessuresÀ transpirer pour maigrir tout de suiteÀ augmenter d'un coup sa masse musculaireÀ se reposer avant l'effort
3Pour être plus rapide, il vaut mieux commencer un match à fond, sans s'échauffer.
VraiFaux
4Que se passe-t-il pour le cœur quand on fait du sport régulièrement?
Il devient plus fort et plus endurantIl bat toujours très vite, même au reposIl devient plus fragileIl n'est pas concerné par le sport
5Dans un jeu d'équipe, faire des passes à ses camarades aide toute l'équipe à mieux jouer.
VraiFaux
6Quelle activité entraîne surtout l'endurance, c'est-à-dire le souffle?
Courir dix minutes sans s'arrêterLancer une balle le plus loin possibleFaire un seul saut très hautSoulever un poids lourd une fois
7Range chaque geste dans la bonne colonne.
Catégories :
Bon réflexe pour faire du sportÀ éviter
Éléments à classer :
Boire de l'eau régulièrementIgnorer les consignes de sécuritéMettre des chaussures adaptéesPartir à fond sans préparer son corpsS'échauffer avant l'effortSe moquer de ceux qui perdent
8Pourquoi est-il important de boire de l'eau quand on fait du sport?
Parce qu'on transpire et le corps perd de l'eauParce que l'eau remplace le repasParce que boire rend plus muscléParce que ça évite de s'échauffer
9Se moquer d'un camarade qui rate son geste, ce n'est pas du fair-play.
VraiFaux
10Quels sont de vrais bienfaits du sport pratiqué régulièrement?
Un cœur plus fortUn meilleur sommeilUne meilleure humeurNe plus jamais tomber maladeDes muscles plus solides
11Quel exercice renforce surtout les muscles des jambes?
Faire des flexions sur les jambesFaire tourner ses bras en cercleSerrer une balle dans la mainÉtirer doucement son cou
Les bonnes réponses se découvrent en jouant le Kwiiz.
